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醬油浸金菇
製作時間 5 分鐘
材料

金菇2 包
薑1-2 片
鹽1/2 茶匙( 汆水用)

做法

醬油( 生抽) 1 湯匙
濃醬油( 老抽) 1 茶匙
白醋/ 鎮江醋 2 湯匙
新鮮檸檬汁2 湯匙
麻油1/3 茶匙
鹽1/3 茶匙
( 全部調勻放入樽內)

調味料

金菇切去尾段帶泥部份,丟掉不要。再將保留部份切開一刀,分成2 份。備水一鍋,水滾放薑及鹽稍煮,放金菇1-2 分鐘撈起( 不需過凍水)。放入調好的醬油入樽內,加熱水或暖水至浸過金菇面即可,放涼後入雪櫃。

能幹媽媽下廚小貼士

可配飯、麵或配薄餅,非常好味,值得一試。薄餅用多士爐或用鑊加熱即可,非常方便。

知多一點

金菇的營養價值豐富,熱量和脂肪非常低,而且含有高蛋白質和人體必需的氨基酸,有助促進細胞生長和新陳代謝;當中的硒質和鋅質能提升身體免疫力;它的鋅含量可促進兒童智力發育和健腦,對預防男性前列腺疾病也有幫助。金菇亦含多醣體,可以抑制癌細胞生長及擴散,增強機體抗禦癌症。

金菇含有豐富粗纖維,可增加腸胃蠕動,促進消化,及調節膽固醇的代謝;它的香菇嘌呤能促進膽固醇分解,有效預防動脈血管硬化。金菇含有胡蘿蔔素,可促進皮膚細胞代謝,防止色素沉著,延緩衰老。

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醬油浸金菇
製作時間 5 分鐘
材料

金菇2 包
薑1-2 片
鹽1/2 茶匙( 汆水用)

做法

醬油( 生抽) 1 湯匙
濃醬油( 老抽) 1 茶匙
白醋/ 鎮江醋 2 湯匙
新鮮檸檬汁2 湯匙
麻油1/3 茶匙
鹽1/3 茶匙
( 全部調勻放入樽內)

調味料

金菇切去尾段帶泥部份,丟掉不要。再將保留部份切開一刀,分成2 份。備水一鍋,水滾放薑及鹽稍煮,放金菇1-2 分鐘撈起( 不需過凍水)。放入調好的醬油入樽內,加熱水或暖水至浸過金菇面即可,放涼後入雪櫃。

能幹媽媽下廚小貼士

可配飯、麵或配薄餅,非常好味,值得一試。薄餅用多士爐或用鑊加熱即可,非常方便。

知多一點

金菇的營養價值豐富,熱量和脂肪非常低,而且含有高蛋白質和人體必需的氨基酸,有助促進細胞生長和新陳代謝;當中的硒質和鋅質能提升身體免疫力;它的鋅含量可促進兒童智力發育和健腦,對預防男性前列腺疾病也有幫助。金菇亦含多醣體,可以抑制癌細胞生長及擴散,增強機體抗禦癌症。

金菇含有豐富粗纖維,可增加腸胃蠕動,促進消化,及調節膽固醇的代謝;它的香菇嘌呤能促進膽固醇分解,有效預防動脈血管硬化。金菇含有胡蘿蔔素,可促進皮膚細胞代謝,防止色素沉著,延緩衰老。